Тренажерный зал и спортпит

[canopypilot]

Сообщение от sanek84

а зачем вам добавки, если вы не профи? Поддерживать фигуру, поддерживать здоровье можно просто - занимаясь регулярно спортом и следить за своим питанием. Главное чтобы это было регулярно. А шпиговать себя добавками, повторюсь если вы не профи, глупо. Для чего? Или у вас есть цель сделать мировой по становой тяге штанги, заработать себе грыжу и уйти на покоЙ

глупо сыпать такими вот утверждениями, не имея ни малейшего понятия о спортивном питании.

очень доставляют такие вот виртуальные "спортсмены", утверждающие про то что протеин химия и колоть его вредно для печени


о себе: протеин (сыворотка и казеин), бцаа, глютамин, креатин, витаминные комплексы. действующий кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, плюс работа обязывает держать себя в форме.

Сообщение от ValeryP

Полезная таблица, кстати. Буду пользоваться.

таблица совершенно бесполезная, в том плане что нет в российском реестре видов спорта такой дисциплины как "жим лежа", соответственно эти нормативы не означают ровным счетом ничего. это внутренние нормативы отдельно взятой федерации. с тем же успехом можно составить таблицу нормативов по жиму лежа "воч.ру" и присваивать "мастера спорта по жиму лежа воч.ру" за 75кг при собственном весе в 90.

[sanek84]

О спорте я знаю достаточно много, чтоб так утверждать - занимался и занимаюсь постоянно лет 15-17. Есть спортивные результаты. Вопрос первоначально стоял об отношении к спортивному питанию. И, как на мой взгляд, здоровое питание, умеренность в тренировках и так сделают свое дело. Но!!! Если Вы ставите перед собой цель добиться реальных спортивных результатов, если вы участвуете (выступаете) на серьезных турнирах, соревнованиях (являясь профи спортсменом) Вам оно будет необходимо. В противном случае я не вижу в нем необходимости. Но это лично мое мнение, подкрепленное длительными тренировками.

[mvm2013]

Сообщение от Спецправо

О, о гирях еще помнят?

В свое время выполнил КМС по гирям. А за год до этого получил КМСа по греко-римской борьбе... Эхххх где это всё?

Гиревой спорт - штука весьма полезная. Нагрузка на суставы и позвоночник незначительная, выносливость мышц и сухожилий отменная. Рука становится железная. Да и вес корректирует здорово, подсушивает. Сам, когда учился в военном училище, постоянно на всевозможных соревнованиях по гирям участвовал. Норму КМС с 32 кг. гирями делал не напрягаясь.
Тут не надо приседать со штангой на груди за 200 и становую делать с еще большим весом. Рекомендую!

[Insulin]

Памятка: "Гликемический индекс продуктов". Наиболее полная, кому если надо. Очень удобно ходить в магазин.
зы. есть даже бормотуха!

http://rghost.ru/52716770

[LuckBet]

Сообщение от canopypilot

глупо сыпать такими вот утверждениями, не имея ни малейшего понятия о спортивном питании.

о себе: протеин (сыворотка и казеин), бцаа, глютамин, креатин, витаминные комплексы. действующий кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, плюс работа обязывает держать себя в форме.

Вы целиком и полность подтвердили это высказывание, вообще-то

Сообщение от sanek84

а зачем вам добавки, если вы не профи? Поддерживать фигуру, поддерживать здоровье можно просто - занимаясь регулярно спортом и следить за своим питанием. Главное чтобы это было регулярно. А шпиговать себя добавками, повторюсь если вы не профи, глупо.

[Long]

С добавками, как мне кажется, всё просто.
Есть протеин, если не получается есть часто, есть креатин, от которого видно эффект, есть BCAA (тут лично для меня полезность под вопросом) и витамины. Ну предтренировочники еще, но я "и так бодрый" (с)

Весь остальной оголтелый маркетинговый микс, как мне кажется, для тех, кто хотел бы захимичить но, простите, ссыт (вполне возможно, что оправдано). Люди ведрами жрут добавки, которые в 80% случаев являются комбинацией вышеописанных + какой-нибудь "супершикретный" ингредиент, от которого-то, конечно, сразу попрет как от метана.
При всём при этом я убежден, что вреда от всего этого никакого, просто и пользы - чуть.

[Gas]

С протом все просто. Консолидированное мнение, что тренирующемуся человеку нужно 1,5гр белка на кило своего веса для поддержания синтеза мышечного белка и избежания катаболизма. Сожрать такой объем курицы или творога мне лично не под силу)))

[qwerty9]

Сообщение от sanek84

а зачем вам добавки, если вы не профи? Поддерживать фигуру, поддерживать здоровье можно просто - занимаясь регулярно спортом и следить за своим питанием. Главное чтобы это было регулярно. А шпиговать себя добавками, повторюсь если вы не профи, глупо. Для чего? Или у вас есть цель сделать мировой по становой тяге штанги, заработать себе грыжу и уйти на покоЙ

Сообщение от Sergei1980

Слежение за фигурой и поход фитнес центры слабо ассоциируются со спорт добавками в питании.
Это нужно только для проф спорта.
Идет повышенная нагрузка на органы (печень и т д), а также в будущем проблемы с потенцией, а может и не в будущем, а ближе.
Нужно ли это?

Какой бред

Зачем писать о том, о чем вы совсем не в теме?

[вов]

Наша семья за гири
Тренажерный зал в общем понимании не приемлю, мужики с сиськами и зеркала,зеркала... (наверное завидую), сам за единоборства в плане физ.нагрузки. Из спортивного питания пред.тренировочные комплексы и если можно сюда отнести адаптогены.

[canopypilot]

Сообщение от LuckBet

Вы целиком и полность подтвердили это высказывание, вообще-то

рукалицо.джпг
"действующий кмс"=профи?

не надо подтверждать мое высказывание

не знаю как объяснить доходчиво и понятно, но если человек утверждает что спортпит ему не нужен, то либо он сказочно одарен генетически плюс имеет возможность качественно и правильно питаться 5 раз в день, либо в тренажерку он ходит исключительно ради самого факта посещения тренажерки, ибо 5-10 минут тряски дряблой жопой на беговой дорожке и полчаса плясок вокруг тренажеров не есть занятие спортом, это просто выброшенные на ветер деньги за абонемент и потеряное впустую время.
на эту тему на баше цитата на днях была:

- ура, я купила себе абонемент в тренажерный зал!
- и что, теперь будешь таскать его с собой как амулет?