Тренажерный зал и спортпит

[ValeryP]

[Long]

Сообщение от Spica

Согласен! У меня тренер в зале есть, с ним всегда правильнее и точнее делаешь.
А если добавить еще плавание хотя бы 2 раза в неделю, то пользы будет выше от 2 раза в зале и 2-ух раз в бассейне, чем просто тупо от зала 3 раза в неделю. ИМХО)

Не знаю. По мне крайне сомнительная программа. Смотря что под "пользой" понимать, конечно.

[Anatoliy14]

Сообщение от ValeryP

Так что "жим лежа 150% его собственного веса достигается простыми тренировками, безо всякого "доп. питания" - это какие-то сказки.

"Ох уж эти сказки, ох уж эти сказочники!"(Цэ)

Это вы зря. Знаю не одного человека, которые без всякой химии спокойно жмут 150% от собственного веса ни на один раз. И знаю людей, которым самые продвинутые курсы не помогают эти самые 150% жать.

[Spica]

Сообщение от дима2309

Олег, по моему мнению раз в неделю это больше вред, чем польза, ибо больше вероятность травм. Два раза в неделю, это тупо топтаться на месте, и пофиг (это мягко говоря) какая нагрузка. Три раза это небольшой прогресс, но, не обольщайтесь- небольшой (можно сказать маленький) Заметный рост от 5 раз в неделю

Как раз 5 раз в неделю в зале может быть вреднее. При таком темпе уже нужно пить добавки, так как не восстанавливаешься.

Достаточно 3-х раз в неделю. Два раза в неделю - рост тоже будет, заметно медленнее, но будет!

Раз в неделю при правильном подходе не вредно абсолютно! Как может быть вредно?
По поводу травм - нужно работать правильно и аккуратно!

Я конечно сделаю поправку: если у Вас цель быть именно "качком" с банками, то тут конечно надо тренироваться два раза в день, спать не более 5 часов, встать утром - похавать - пойти потренироваться - опять похавать - в обед поспать - потом опять пожрать - потом тренироваться + гейнеры, витаминчики и тд (куда ж без них?)

А если цель иметь естественную подтянутую фигуру, то стабильных правильных 3 раза в неделю и за год себя не узнаете.

[Insulin]

Сообщение от Long

кто наприседает и, простите, блевать в раздевалку

зачем?! Скоромный прям в зале харчи мечет!
http://www.youtube.com/watch?feature...A1JoXFys#t=854

[ValeryP]

Сообщение от Insulin

зачем?! Скоромный прям в зале харчи мечет!
http://www.youtube.com/watch?feature...A1JoXFys#t=854

жесть какая. и долго он так прожить собрался?

[Long]

Занимаюсь с ним в одном зале. Ничо не мечет

[Deadkot]

Напокупали клоуны видеокамеры и фильмы про кач снимают, ничего в этом не понимая. Кто ж начинает с тренажеров? Первым делом свободные веса - приседания, а уж изолирующие упражнения в конце. Что то сколько не приседал никогда не тошнило.

[Gas]

Знаю чемпиона по фитнесу, кто с тренажеров начинает.

Разных техник и подходов - уйма.

[Spica]

А вообще если реально, то после тяжелого рабочего дня хочется бутылочку пива и вкусно поесть, а не убиваться в зале.)