Тренажерный зал и спортпит

[Celentano]

Вообще считаю жим штанги от груди сомнительным упражнением. Сильно нагружает плечи, вовлекает не все мышцы, ограничивает амплитуду движений (если есть травма)
Всегда предпочитал жим гантелями. Преимущественно на наклонной скамье. Рабочий вес был 2 Х 50.

Пережрал кучу протеинов, ВСАА и прочей шняги. Понял , что есть такая штука как генетика и возраст.
Перешёл на бег и велосипед. Протеин заменил на Гиннесс и красное вино.

[xzr13]

Жрать не жрать, дело каждого кмк.
Мне вот массу без гейнеров не набрать в силу конституции и метаболизма, проверенно временем. Со спортпитом +8 кг за 4 месяца, ну и тренировки с полной отдачей 3 раза в неделю с тренером, гоняет собака аки диких ланей еще не вечер.

[babangida]

Сообщение от Celentano

Понял , что есть такая штука как генетика и возраст

В каком возрасте "завязали"?

[Celentano]

Сообщение от xzr13

Мне вот массу без гейнеров не набрать в силу конституции и метаболизма, проверенно временем

Базу надо делать правильно

[бездельник]

Сообщение от Celentano

Базу надо делать правильно

что это?
страшно представить что у него с коленями

[xzr13]

Сообщение от Celentano

Базу надо делать правильно

без основы и правильного питания с режимом правильная база не поможет

[arjan]

Не ем никакого спорт питания и т.п. возраст 37 легкая физуха: отжимания от пола ,турник , отжимания на брусьях и легкая штанга 40 кг на бицепс и трицепс + что то типа становой тяги с этой штангой пару раз в неделю рост 179 вес 85кг рука 43 , как то заходил в зал попробовал от груди пожать 120 на 4 раза выжал , лет 17 назад года 3 занимался серьезно в зале при весе 78 жим на раз был 150 кг. потом бросил ребенок родился не до спорта стало, похудел до 63 кг и где то лет 5 назад потихоньку дома стал заниматься, периодически полностью бросая месяца на 3 -4 потом опять и последний год почти без больших перерывов .

[xzr13]

Сообщение от arjan

Не ем никакого спорт питания и т.п. возраст 37 легкая физуха: отжимания от пола ,турник , отжимания на брусьях и легкая штанга 40 кг на бицепс и трицепс + что то типа становой тяги с этой штангой пару раз в неделю рост 179 вес 85кг рука 43 , как то заходил в зал попробовал от груди пожать 120 на 4 раза выжал , лет 17 назад года 3 занимался серьезно в зале при весе 78 жим на раз был 150 кг. потом бросил ребенок родился не до спорта стало, похудел до 63 кг и где то лет 5 назад потихоньку дома стал заниматься, периодически полностью бросая месяца на 3 -4 потом опять и последний год почти без больших перерывов .

класс, а кто-то вес от одного взгляда на шоколад набирает и жиром заплывает, а я вот могу есть все и в любых кол-вах, дай бог +1,5 кг будет, ах да еще пиво литрами могу пить и живот не растет, генетикасс
так что разговор: а вот я , а вот мне сводится к генетике и личному восприятию, у всех все индивидуально и спорить тут бессмысленно

[REA]

что это?
страшно представить что у него с коленями

Вот тоже фото ничего (обратите внимание на обувь дамы):



А вот претендент на Дарвинскую премию, если бы вес был побольше:



И по теме: интересно, а кто ещё помнит такую штуку как "ЭНПИТ Белковый"? который продавался в молочных магазинах, но по медецинским рецептам

[SergB]

Сообщение от REA

И по теме: интересно, а кто ещё помнит такую штуку как "ЭНПИТ Белковый"? который продавался в молочных магазинах, но по медецинским рецептам

Кстати да, была такая штука, но давно ... в самом начале "качалки" у нас