Качаемся правильно (мнения, советы бывалых, обсуждение)

[zhanato]

Делать базу, в начале тренировки, для определения своих силовых, время, от времени,- да, это надо.
Но, в рутином/обычном тренинге, качать сначала базой , а потом на изоляцию - это гарантированная недокача целевой группы.

[Severum]

Ну тоже спорно - тонны мышц были накачаны базой и без изолированных упражнений и спец. тренажеров. Я рассматриваю такой подход - изоляция потом база не как основу, а как альтернативу - чтобы мышцы не привыкли к однообразию. Тем более целевые мышцы все таки нмв играют центральную роль в базе я- если они уже утомлены слишком, то вспомогательными мышцами тоже много не поднимешь.

[USER 1]

Сообщение от Severum

В смысле, а на другой растет?

Обе растут,просто одна не поспеват за другой,где на 1.5см.визуально даже видно

[Severum]

Окай, тогда если рост есть, то упражнение можно оставить, а технику на видео записать и еще померить расстояния и угол от опорной ноги и позицию вспомогательной ноги-возможно тело при опоре на одну ногу занимает немного другую позицию (наклон, разворот) и тп - что акцент уходит на бицепс бедра. В этом упражнении чем ближе наклоняться вперёд (к колену) тем больше нагрузка на бицепс бедра идёт и наоборот и прочие нюансы.

[Insulin]

Доброго всем!
Патрик, опять к вам вопрос. Вы виалы через границу таскаете? Для личного пользования. На отдых.
Я в принципе безбоязненно всегда возил, но в этот раз меня в зале напугали так, что теперь ссыкую. Рассказали, что одного профика на таможенном контроле заластали с двумя пузырьками Теста, дали три года. Тоесть посадили. Парень сказал, что если прям дня без иглы прожить не можешь, то сними все этикетки с пузырьков, а лучше вообще ничего не вези. Что скажите?