Качаемся правильно (мнения, советы бывалых, обсуждение)

[Insulin]

Последний вопрос.
Я читал, что куда колешь, то та мышечная группа и быстрее растёт. Типа локальная инъекция этому способствует. Это правда, или миф?

[old patrick]

Сообщение от Insulin

Последний вопрос.
Я читал, что куда колешь, то та мышечная группа и быстрее растёт. Типа локальная инъекция этому способствует. Это правда, или миф?

смотря что колешь
если классические ААС, то конечно же нет -- гормон попадает в общий кровоток, "бомбя" все рецепторы без исключения

если речь идет об использовании препаратов типа синтола, то тут да, куда воткнешь - там и припухнет. у меня нулевой опыт их использования, поэтому подсказать не могу

[old patrick]

было - стало

[AGEMO25]

Сообщение от old patrick

- стало

[old patrick]

Арни плохого не посоветует

[Insulin]

Патрик, доброго. Наверно опять к вам.
Слышал, вернее советовали, оральные АС не глотать, а класть под язык. Типа так, растворяясь, они более эффективны.
Это миф? Спс.

[old patrick]

была такая рекомендация раньше
я лично в этом смысла не вижу

да и вообще оральные ААС -- зло)

[USER 1]

Парни,на одной ноге квадрицепс не растет че за фигня ? Качаю гантелями с выпадом ноги.

[zhanato]

Мыш. масса у НАТУРАЛА,- это побочный эффект от развития силы! Просто надо работать с макс. возможными весами для своего тела. В начале тренировки, когда свеж и бодр. Причем в изолированных упражнениях! И уж после- делать базовые упражнения. Изолирован. упражнения -первичны, база-вторична. Объясняю, в базовых упражнениях задействовано огромное кол-во вспомогательных мышц/мышц-стабилизаторов.
И подход заканчивается не потому, что убита целевая мышца, - а потому, что просто вспомогательные мышцы сдались. Но ведь - то что качаешь базой- еще может 2-3 повтора. Вот и получается,- хроническая недо-кача целевой мышцы. Например приседания со штангой. Сет заканчивается просто потому,-что мышцы заднего корсета, поясница устали. А вот если, перед этой базой сделать разгибания ног сидя, с субмакс. весом. То тогда бедра ног станут слабым звеном в последующих приседаниях. И тогда подходы заканчиваются, потому, что ноги убиты.

[Severum]

Верно, но верно также тоже что и у натуралов даёт огромный стимул к гипертрофии работа с предельными весами в базе (конечно все в меру, рвать жилы не надо) - там если вторичные мышцы уже устали на максимальный вес не выйдешь. Я лично комбинирую оба подхода и в лёгкий цикл делаю, что описано ув. Zhanato постом выше - а в силовых циклах сначала святую базу.

Сообщение от USER 1

Парни,на одной ноге квадрицепс не растет че за фигня ? Качаю гантелями с выпадом ноги.

В смысле, а на другой растет?