Верно, но верно также тоже что и у натуралов даёт огромный стимул к гипертрофии работа с предельными весами в базе (конечно все в меру, рвать жилы не надо) - там если вторичные мышцы уже устали на максимальный вес не выйдешь. Я лично комбинирую оба подхода и в лёгкий цикл делаю, что описано ув. Zhanato постом выше - а в силовых циклах сначала святую базу.
Цитата:
Сообщение от USER 1
Парни,на одной ноге квадрицепс не растет  че за фигня ? Качаю гантелями с выпадом ноги. |
В смысле, а на другой растет?
