Бегуны есть ?

[encoder]

Сообщение от AlexeyLED

- Может хоть раз к финишу вторым придёшь.

-Извини дорогая, но я вынужден прервать, во первых пульс превысил допустимые значения,
во вторых время закончилось.

[Eugine35]

Сообщение от encoder

А где на велике кататься .По дорогам нашим? - это вообще риск для жизни))

В деревне есть у нас... много.. можно хоть 50 км по сельским дорогам. Новая Москва.

Про кроссовки пришлите пож-та.

Да, велик - тема! Контакты прикручу опять

Для эффекта

Главное не падать Помню начал кататься на контактах, упал на пешеходном переходе и сам не мог подняться было не удобно... перед народом

[AlexeyLED]

https://runrepeat.com/ranking/rankin...-running-shoes

Лучший сайт. Везде есть фото, отзывы, плюсы и минусы с точки зрения бегунов разного веса и опытности.

Рекомендую вам смотреть кроссовки с небольшим подъёмом на пятку и весом более 200 грамм.

Потом подъём можно убирать (будет ощущение что пятка мешает, после появления техники), вес снижать кроссовка можно при границе килограммов 80-82.

Иначе вместо гарантии амортизации 400-500 км у вас будет 100-200. А потом будете отбивать себе ноги. Незаметно.

[encoder]

Сообщение от Eugine35

Да, велик - тема!

Ну ХЗ контролируемые нагрузки - это всеже бег, во первых мньше зависшь от погоды Шоссейник конечно подошел бы, но где у нас шоссе. А кантри ,это конечно увлекательно, но менее контролируемое занятие. Ну впрочем , смотря чего ищите

[Vladimir Gilead]

Сообщение от БелыйПарс

Велосипед, велосипед и велосипед.
Нагрузка на сердечко и на ноги почти те же, но без ударных нагрузок на суставы.

Велосипедом можно легко убить коленки, осторожнее

[Lebushe]

93 кг - советуют ходить, а если бы 130 - то наверное ползать.)))
У меня колено болело я по 30 метров бегал, по 3-5 раз за приход на стадион. Дальше больше, но более 400 метров и не бегаю - не интересно. Для меня скорость это фан!

[Vladimir Gilead]

93 кг при 1,92 росте нормальный вес
не?

[AlexeyLED]

И при росте 1.87 тоже

Кстати, как верно заметили выше, вдруг вы спринтер ?

Исследования доказали эффективность по формуле 1:10 и 3:15.

Т.е. 3 минуты бежите на всех парах и 15 минут идёте. И всё это время организм работает - сердце, жиросжигание, словно вы равномерно продолжаете бежать.

[Eugine35]

Сообщение от Vladimir Gilead

93 кг при 1,92 росте нормальный вес
не?

Нормальный. А я и не худею.

[encoder]

Сообщение от Eugine3

Нормальный. А я и не худею.

Так можт просто по пивку?))
Другие улучшатели реальности , требуют планомерного подхода.А то у Вас то побегу, то на велике