А как вы облегчаете свою сидячую работу?

[Slepoy]

На выходные (которых нет) на снегоход и подальше в тундру, от цивилизации и часов.

[OddyRash]

element, спасибо за тему! Действительно, важнее здоровья... только здоровье.
Скачал на мобильник на полтора часа классической музыки. После работы, по дороге домой, слушаю. Все тревоги и неприятности улетучиваются.
От проблем с позвоночником, меня хорошо выручает "космодиск".
Верстак сделал высокий, 85см.
20 лет сидел на советском ещё "стуле часовщика", с анатомическим сиденьем и регулируемой высотой.
В новые времена, все эти офисные мебеля не выдерживают и 2-х лет. Сиденья отваливаются от ножек, сказывается специфика работы - кручусь, верчусь, лазаю в сейф, наклоняюсь к ящичкам и лоткам под верстак. Пришлось купить "кресло президента" за 4 т.р. Подлокотники, правда, открутил, по вышеназванным причинам.
Этот выбор позволяет делать пятиминутки отдыха. Кресло раскладывается, можно расслабиться, вытянуться, не покидая "насеста".
Из "наркотических" веществ предпочитаю чай. Всегда и везде.

[r.zaplatkin]

а у меня в гараже гантельки штанга скамья ,после работы 1,5-2 часа силовой , у каждого своя периодичность работа-отдых, главное чувствовать себя в этом гармонично и бодро.
Лучший отдых-смена вида деятельности, не помню кто сказал.

[Алекс]

Сообщение от r.zaplatkin

Лучший отдых-смена вида деятельности, не помню кто сказал.

ЛЕНИН.

А у меня бассейн, охота, рыбалка, грибы...

[Андрей Крукович]

Я бы хотел уточнить у ТС, советуемся про то, как размяться в рабочее время или рассказываем о часах досуга?

[Душан Грујић]

Доброе утро, всем!

Очень большая проблема. Сам я 193 см, около 108 кг и 58 лет, не легко сидеть за верстаком высотой 95 см. Несколько регулируемых стульев уничтожил, плохое качество для крупней людей, не знал что делать.

Так мне один друг предложил купить стул для стоматолога. Посмотрел и не поверил, стоимость близка к тысяче евро! Поискал и случайно в Белграде нашел один почти новой б/у Operateur-Stuhl Jörg & Sohn. Все элементы являются регулируемыми: высота сиденья, высота спинки и спинка может вращаться вокруг и около сиденья.

Был доволен и заплатил сто пятьдесят евро два года назад, стул еще держит, выглядит так что будет служить мне долгое время. Мой стул, такая же модель, но чуть старше чем показано на фото, немного отличается и другого цвета.

Я не знал что значит удобный стул, пока я не посидел на этом, очень хорошо держит спину.

С уважением

Душан

[element]

Андрей, про то как размяться в рабочее время Думаю досуг здесь невольно приобщается, т.к. он тоже относится к разминке, правда уже после работы.

[r.zaplatkin]

Согласен, лично мне зарядка утром и вечером в совокупе дают дают такой физзаряд,что о разминке в течение дня не думаю,единственное, на кресле всегда типа
http://russian.alibaba.com/product-g...376904026.html
и площадь посадки достаточно широкая ,чтобы иногда можно было зависнуть в падмасане.

[r.zaplatkin]

Вот как раз по случаю планируется презент в виде кресла, все как то хотелось с подлокотниками,сидеть в нем удобнее а вот работать не пробовал, но прислушиваясь к мнению OddyRash начал сомневаться,понадобятся ли они, может сразу заказать кресло без подлокотников?

[OddyRash]

Сообщение от r.zaplatkin

хотелось с подлокотниками сидеть..., но прислушиваясь к мнению OddyRash начал сомневаться,понадобятся ли они

Это не первый раз, что я подлокотники открутил. Первые разбалтывались, а при активных наклонах под верстак ещё и перекашивали сиденье. Так что, решение снять подлокотники не прихоть, а осознанный шаг.