Бегуны есть ?

[Celentano]

Бегал по грунту года 3. Изредка по асфальту, плюс стадион. Дистанции 7-20 км. Бегал с носка на пятку.
Лучшая обувь - altra. С нейтральным уклоном. Конкретные модели могу написать в личку. Кроссовок разных фирм перепробрвал с полтора десятка.
Итог- бросил, как очень выматывающее, время и энергозатратное занятие. После 40 с приличным весом проблемы гарантированы.
Не бедра, так колени, не колени, так ступни.
Спина и пальцы - 100 %.
Вывод - нафик нужно.
Ходьба, джоггинг, умеренная жратва.

[Brodyaga]

Сообщение от AlexeyLED

На дорожке ....... очень уныло. Пейзаж не меняется ))).

еще красивые женские попки на дистанции не обгоняют)))
а ведь это одно из преимуществ ходьбы)))

[Eugine35]

Начну ходить на дорожке регулярно после каждой тренировки... пару недель. Потом бег и велосипед. Думаю нормально все будет. Тренируюсь три раза в неделю. Тяж.атлетика и офп (что сейчас наз-ся модным словосочетанием). Хочу побегать для повышения выносливости, да и просто в кайф.

Вот по поводу обуви посоветуйте.

Сообщение от Celentano

Бегал по грунту года 3. Изредка по асфальту, плюс стадион. Дистанции 7-20 км. Бегал с носка на пятку.
Лучшая обувь - altra. С нейтральным уклоном. Конкретные модели могу написать в личку. Кроссовок разных фирм перепробрвал с полтора десятка.
Итог- бросил, как очень выматывающее, время и энергозатратное занятие. После 40 с приличным весом проблемы гарантированы.
Не бедра, так колени, не колени, так ступни.
Спина и пальцы - 100 %.
Вывод - нафик нужно.
Ходьба, джоггинг, умеренная жратва.

Жратва правильная и умеренная. 40 лет, 93 кг, 192 см. Колени травмированы, плоскостопие... со штангой приседаю, ноги качаю... хз... мож до поры, бо времени? По 20 км не планирую... 10 км макс.
Посоветуйте обувь пож-та.

[Brodyaga]

Сообщение от Eugine35

Посоветуйте обувь пож-та.

очень индивидуально. многое зависит от строения стопы. только методом проб.
забейте в гугле "как выбрать кроссовки для бега по асфальту". эксперты там имеются.

[evvgo]

ИМХО. Велосипед, а лучше хороший секс, те же 3 раза в неделю, куда полезнее и приятнее бега.

[БелыйПарс]

Сообщение от evvgo

Велосипед,

Велосипед, велосипед и велосипед.
Нагрузка на сердечко и на ноги почти те же, но без ударных нагрузок на суставы.

[Brodyaga]

Сообщение от evvgo

а лучше хороший секс, те же 3 раза в неделю

понедельник, среда, пятница с ... до...

[Eugine35]

Сообщение от evvgo

ИМХО. Велосипед, а лучше хороший секс, те же 3 раза в неделю, куда полезнее и приятнее бега.

Жене дам прочитать ,

[encoder]

А где на велике кататься .По дорогам нашим? - это вообще риск для жизни))

[AlexeyLED]

Жена первым делом скажет про два момента :

1. Длительность кардиосессии
2. А почему только три раза ?

Или как в грустном советском анекдоте :

Приходит мужик с дамой в аптеку. Мужик покупает презервативы золотистого цвета.

Жена грустным голосом - Возьми серебристые.

- Зачем ?

- Может хоть раз к финишу вторым придёшь....

---------

Если необходимо, могу дать ссылку на рейтинг более 3000 кроссовок для бега. И реальные отзывы и фото после ношения. Реальными людьми.