|
#152
25.02.2014, 21:56
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 Наверное.
|
||||
|
| Этот пользователь сказал Спасибо! mvm2013 за это сообщение: | ||
Dé Boucher (25.02.2014) | ||
|
#153
25.02.2014, 22:19
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
||||
|
|
| Этот пользователь сказал Спасибо! ШАЛОМ за это сообщение: | ||
Вячеслав Д (26.02.2014) | ||
|
#154
26.02.2014, 15:40
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Свои 200 я пожал в 20 лет, потом одно время вообще активный спорт закончил, было не до того. Последние годы тренировки возобновил, но без фанатизма. Да и активному росту весов мешают постоянные травмы. Чуть переборщишь с весом, то позвоночник отзовется, то суставы на руках сопротивляются. П.С. Со становой тягой и приседаниями прекратил баловаться еще лет 10 назад, слишком велика нагрузка на коленные суставы. П.С. Хотя иногда приходят в голову глупые мысли проколоть гормонов и рвануть веса. Но всегда себя останавливаю просто: "А зачем оно тебе, дружище, надо!!!"
__________________
Если время спрессовать в тонкую пластину и оправить прочным металлом, его можно носить с собой.
|
||||
|
|
| Эти 4 пользователей сказали Спасибо! Вячеслав Д за это сообщение: | ||
|
#155
26.02.2014, 15:49
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
||||
|
|
|
#156
26.02.2014, 16:06
|
||||
|
||||
|
Зачем же какая-то. Отличное здоровье, хорошая физическая форма, пропорционально развитая фигура, наконец - это разве плохая цель для продолжения тренировок.
Хотя, конечно, цифра 200 звучит намного более завораживающе .
__________________
Если время спрессовать в тонкую пластину и оправить прочным металлом, его можно носить с собой.
|
||||
|
|
|
#157
26.02.2014, 16:28
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Если Вы не ставите перед собой задачи стать серьезным спортсменом, участвовать в крупных соревнованиях, добиваться спортивных разрядов, да и вообще посвятить этому жизнь, то такие нагрузки просто не к чему. Здоровья не прибавиться, последствия от травм будут преследовать всю жизнь и сказываться на самочувствии, периодически придется обследоваться и лечиться и т.п. Я, честно говоря, жалею о том, что в молодости посвятил этому несколько лет. Если вернуться назад, то и не начинал бы. Вы представляете, что такое заниматься по 5 раз в неделю с суммарным весом за тренировку 65-70 тонн? Ради чего? Что бы стать мастером спорта и выигрывать на соревнованиях. Но к укреплению здоровья это не относиться, скорее наоборот. Это гонка за результатами.  Если Вы регулярно (3-4 раза в неделю), часа по два, занимаетесь в зале со штангой и на тренажерах, то лучше обратите внимание на выносливость мышц и кардио нагрузки. Т.е., со штангой, делайте по 4-5 подходов на упражнение, на 13-15 повторений. Это будет примерно соответствовать 70% от максимального веса, который Вы можете взять. При таком подходе Вы не получите серьезных травм, организм будет справляться и в мышцах будет выносливость. Не старайтесь себя сделать инвалидом, тогда будет успех. 
|
||||
|
|
|
#158
27.02.2014, 03:01
|
||||
|
||||
|
А если тянет к железу, то гиревой спорт! Отличный вид спорта! очень доступный и демократичный! и справедливый! Куча упражнений и дисциплин в нем! Динамика, дыхалка, выносливость! И это наше, родное!
В пауэрлифтинге не понятные движения происходят в последнее время. Я выступал в федерации IPF (UPF) Были нормативы, все было четко и понятно. Сейчас есть куча федераций. есть такие, что нормативу КМС в федерации соответствует норматив 2-1 разряда в IPF. Бред короче. Дивизионы придумали, безэкипировочный, без допинг контроля. Если бы тогда такое разрешалось, я бы международником был бы. Федерации по жиму есть отдельные, народный жим. Жопу отрывать от скамьи можно, лопатки и голову. Ногами болтать. Раньше было так, что пока зад на скамью не положишь и ноги не зафиксируешь- не дадут команду к жиму. А сейчас даже 2-х слойные майки есть! Ну что это за спорт? Советую гиревой! очень интересно! Гири раз купите и внуки еще их тягать будут! рекомендую пары гирь по 8,16,24,32,40кг. И все! Только брать спортивные гири, а не для кросс-фита! Упражнений море! Офигенный спорт! Я знаю людей, которые в 50-55 лет мастерами международными становились и Чемпионами Европы ставали. Для любого возраста спорт! КМС можно за год-полтора стать легко! А, и еще. Раньше КМС относилось к разрядам, а не званиям. У меня в спортивной зачетно-квалификационной книжке КМС идет как разряд. Сейчас КМС это звание и даже значки выдают и удостоверения. А у меня нет. ОБЫДНО, ДА!
|
||||
|
|
|
#160
27.02.2014, 13:40
|
||||
|
||||
|
О, о гирях еще помнят?
В свое время выполнил КМС по гирям. А за год до этого получил КМСа по греко-римской борьбе... Эхххх где это всё?
|
||||
|
|
|
|
