Про увеличение запястья с помощью тренажера

[дима2309]

Я опытным путем пришел к выводу, что самое жесткое резиновое колечко- оптимальный вариант: удобно с собой таскать, дешевое, везде продается.. Если просто сжимать уже не сложно, можно сжать и вращать кистью, удерживая кольцо сжатым в руке. Мне хватает!

[probneg]

Сообщение от SergB

чисто теоретически интересуетесь?

Ну я хотел узнать с какого номера новичку начать, с тренера или с 1 можно... По молодости жал резиновые кольца, чуть ли не каждую неделю новое покупал, потом забросил.

Сообщение от Insulin

у нас популярны темы "про курение" и "виски и форумчане"

Стареет форум

[Desant777]

Становая тяга от 200 кг хорошо равивает предплечья и 3апястья.

[Hong Dien]

А имеет смысл приобрести и тот шарик и эспандер или они сильно однотипны? Мне кажется шарик должен большую группу мышц развивать, но в меньшей степени - правильно?

По опыту использования обычного эспандера из Спортмастера в течение пары лет, когда я занимался в спортзале и вообще спортом, заметил, что результат у меня как был так и остался. Я сжимал 80 раз и с огромным напрягом 100- как во время своей лучшей спортивной формы, так и когда все это дело забросил и всякие отжимания-подтягивания стал делать намного меньше. Получается апргрейда в кисти добиться сложнее всего что ли?

[Desant777]

Сообщение от Hong Dien

А имеет смысл приобрести и тот шарик и эспандер или они сильно однотипны?

Конечно имеет, убедитесь на собственном опыте в неэффективности этих игрушек.)

[Insulin]

для разнообразия: есть с вращающейся ручкой, что требует дополнительных усилий при закрытии и удержании эспандера. весь набор по моему около 5000 руб.



вообще, на одном украинском сайте была отличная подборка фирм которые выпускают кистевые эспандеры с их описанием, "+" и "-" и оффстраничками...

пи. си. лучшими считаются всё-же не Капитан, а Robert Baraban...

[Desant777]

жесткие эспандеры не для каждодневного исполь3ования, если вам нужны 3доровые свя3ки.

[SergB]

Сообщение от probneg

Ну я хотел узнать с какого номера новичку начать, с тренера или с 1 можно... По молодости жал резиновые кольца, чуть ли не каждую неделю новое покупал, потом забросил.

Резинки хороши, но они очень "дохленькие".

По поводу "с чего начать", я же писал чуть выше:

Сообщение от SergB

У меня есть Trainer, №1 и 2. Я бы советовал начинать с Trainer и №1.
Для среднего "мальчика" закрыть Trainer не проблема, так что он будет очень хорош именно как "разогревающий".
Ну а далее уже по ощущениям :-)

Сообщение от Desant777

Становая тяга от 200 кг хорошо равивает предплечья и 3апястья.

Ага. И при этом еще и легко травмирует спину.
При таком раскладе намного проще висеть на турнике, а если он еще и с толстой перекладиной будет - самое оно для развития хвата.

[Тарас Кучеренко]

А кто нибудь пробовал вот такой - Hammar Vice Gripper?

Или Ivanko Super Gripper?
Поглядываю на них.
Привлекает возможностью изменения нагрузки.

[Insulin]

Тарас, не слишком ли громозкий и страшный? Может лучше это на 65 кг. прикупить? (больше не бывает) Положил в карман и пошёл...
http://sportstayle.kh.ua/product_inf...roducts_id=322