|
#12
02.10.2008, 20:30
|
||||
|
||||
|
Цитата:
" Упражнение действует на бицепсы, а также на мышцы внутренней поверхности предплечий. " Возьмитесь за гриф штанги хватом снизу. Хват шире плеч примерно на 10-15 см. Теперь распрямите туловище. Гриф должен лежать на передней поверхности бедер. Локти прижмите к туловищу и сохраняйте их в таком положении до конца упражнения. Стараясь удерживать туловище идеально прямо, медленно согните руки в локтях. Штангу поднимайте вверх до тех пор, пока ее гриф не окажется у вас под подбородком. Так же медленно верните штангу в исходное положение. Цитата:
Цитата:
|
||||
|
|
#13
02.10.2008, 20:34
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
||||
|
|
|
#14
02.10.2008, 20:36
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
||||
|
|
|
#15
02.10.2008, 20:38
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Обрикос, если вам действительно 15, почему-бы вам не общаться со сверстниками? Может ваши мысли будут более уместны тогда, или немоножко респекта участникам форума - а то ресторан для встреч - дерьмо, Питер- отстой, участники форума - толстячки. Обрикос - работайте над присядом
|
|||
|
|
|
#18
02.10.2008, 20:53
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Обрикос, действтиельно, нужно быть скромнее, уважать других, а тем более взрослых, которые хорошо зарабатывают, могут приобретать хорошие часы, а ты пока даже не работал никогда, видимо. Само PR тут никому не нужен.
__________________
Steinhart Watches Ocean 1 Black Ceramic, Casio Pro Trek PRG-240-1E
|
||||
|
|
|
#19
02.10.2008, 20:56
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
||||
|
|
|
#20
02.10.2008, 20:57
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
||||
|
|
|
|
Можно и пиво пить и штангу тягать 
