Тренажерный зал и спортпит - Страница 10 - Часовой форум Watch.ru
 
Вернуться назад   Часовой форум Watch.ru > Офтопик
Регистрация | Забыли пароль?

Офтопик

Текущий рейтинг темы — 
Ответ
 
Опции темы
  #91  
Старый 20.02.2014, 21:43
Spica Spica вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 29.01.2012
Адрес: Spain
Сообщений: 942
Сказал(а) спасибо: 607
Поблагодарили 528 раз(а) в 317 сообщениях
Не принимаю спортпит/витамины/креатины!

Для себя не вижу смысла принимать! В большом проф спорте без химии никак, а если для себя, то зачем?

Несмотря на очень острую нехватку времени, заниматься продолжаю 1-2 раза в неделю -- не забрасываю. Но я для себя сделал комплексное занятие - плавание - бокс - танцы - тренажерный зал. Потому я например больше подсушен чем раздут.)
Ответить с цитированием
  #92  
Старый 20.02.2014, 21:59
Аватар для Gas
Gas Gas вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 12.01.2007
Адрес: Wonderland
Сообщений: 3,587
Сказал(а) спасибо: 1,836
Поблагодарили 8,443 раз(а) в 3,775 сообщениях
Раз в неделю - очень мало, пользы практически ноль. Два тоже ни то ни се. Занятие, которое вы себе придумали...кхм, ну раз нравится, что сказать))
Ответить с цитированием
Эти 2 пользователей сказали Спасибо! Gas за это сообщение:
Spica (20.02.2014), дима2309 (21.02.2014)
  #93  
Старый 20.02.2014, 23:23
Spica Spica вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 29.01.2012
Адрес: Spain
Сообщений: 942
Сказал(а) спасибо: 607
Поблагодарили 528 раз(а) в 317 сообщениях
Раньше у меня была выше нагрузка. Бокс был до 5 раз в неделю, тренажерный 3 раза в неделю. Просто учеба-работа-дела - я никак не успеваю - выдохнусь, приоритеты совершенно другие. Танцы я практически забросил.
Бокс успеваю, так как рано утром занимаюсь, но опять же, для себя больше, без особого ущерба для головы.

Раз в неделю в зале достаточно для того, чтобы не откатываться назад.
2 раза в неделю в тренажерном зале заметно хуже чем 3 раза, рост есть, но не быстрый.

А бокс и плавание - это плечи в первую очередь, вот за счет бокса с плаванием у меня хороши развиты плечи, ну и за счет этого наверно мне в зале требуется гораздо меньше времени, чтобы раскачаться. Но я не заморачиваюсь с этим)) вес у меня небольшой - 77 кг при росте 180, на "машину" и не претендую)
Ответить с цитированием
  #94  
Старый 20.02.2014, 23:25
Long Long вне форума  
Новичок
 
Регистрация: 16.11.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 68
Сказал(а) спасибо: 625
Поблагодарили 955 раз(а) в 252 сообщениях
Да смотря какие эти "два раза". Кто у кулеров стоит а кто наприседает и, простите, блевать в раздевалку ))
Ответить с цитированием
Эти 4 пользователей сказали Спасибо! Long за это сообщение:
babangida (20.02.2014), Checo (21.02.2014), Spica (20.02.2014), VLADIMIROVYCH (25.02.2014)
  #95  
Старый 20.02.2014, 23:32
Spica Spica вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 29.01.2012
Адрес: Spain
Сообщений: 942
Сказал(а) спасибо: 607
Поблагодарили 528 раз(а) в 317 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Long Посмотреть сообщение
Да смотря какие эти "два раза". Кто у кулеров стоит а кто наприседает и, простите, блевать в раздевалку ))
Согласен! У меня тренер в зале есть, с ним всегда правильнее и точнее делаешь.
А если добавить еще плавание хотя бы 2 раза в неделю, то пользы будет выше от 2 раза в зале и 2-ух раз в бассейне, чем просто тупо от зала 3 раза в неделю. ИМХО)
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! Spica за это сообщение:
VLADIMIROVYCH (25.02.2014)
  #96  
Старый 20.02.2014, 23:39
Agriz Agriz вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 30.03.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,504
Сказал(а) спасибо: 3,013
Поблагодарили 6,766 раз(а) в 1,784 сообщениях
Кстати о спортпите и пользе упражнений

Ответить с цитированием
  #97  
Старый 20.02.2014, 23:50
Аватар для buywatch
buywatch buywatch вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 02.03.2012
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,975
Сказал(а) спасибо: 597
Поблагодарили 773 раз(а) в 205 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Insulin Посмотреть сообщение
Сильно подсел на них.
.... Тренировки непроизвольно удлиняются, вы как бы не можете "наесться" железом, а интервал отдыха между подходами уменьшается. ..
Немного не то, наверно, но энергетики впечатлили в свое время (когда-то занимался). Попробовал несколько и ничего особо не заметил, а вот подействовал "Ред кик" (кажется). Хорошо сказано "не можешь наесться железом". После подхода стоишь-отдыхаешь и тянет какую-нить гантель потягать или тренеровку заканчивать не хочется, а на тренажеры чуть ли не бросаешься. После нескольких таких тренировок почуствовал, что без энергетика уже не хочтеся заниматься, апатия... перестал юзать.
Протеин, кстати, тоже у меня не пошел. Может конечно с чем-то совпало. Но прыщи какие-то странные полезли (по спине почему-то), желудок забарахлил.
Странно. В один голос все утверждают, что протеины современные абсолютно безвредны....
Но сейчас все хорошо. Уже пару лет ничего тяжелее ложки не поднимаю
Ответить с цитированием
  #98  
Старый 21.02.2014, 03:04
Аватар для дима2309
дима2309 дима2309 вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 24.04.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2,018
Сказал(а) спасибо: 11,340
Поблагодарили 7,424 раз(а) в 1,939 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Gas Посмотреть сообщение
Раз в неделю - очень мало, пользы практически ноль
Олег, по моему мнению раз в неделю это больше вред, чем польза, ибо больше вероятность травм. Два раза в неделю, это тупо топтаться на месте, и пофиг (это мягко говоря) какая нагрузка. Три раза это небольшой прогресс, но, не обольщайтесь- небольшой (можно сказать маленький) Заметный рост от 5 раз в неделю
По теме: в качалку не хожу лет 17 занимаюсь боксом, болят колени, пропил курс Animal Flex, вроде полегче.. По крайней мере, восстанавливаешься после травм быстрее, а по прошествии пары месяцев после прекращения, снова хруст и боли. Буду пить еще:rolleyes
Ответить с цитированием
  #99  
Старый 21.02.2014, 08:31
Deadkot Deadkot вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 27.12.2013
Адрес: Россия, Санкт - Петербург
Сообщений: 255
Сказал(а) спасибо: 469
Поблагодарили 747 раз(а) в 123 сообщениях
Цитата:
Сообщение от дима2309 Посмотреть сообщение
Три раза это небольшой прогресс... Заметный рост от 5 раз в неделю По теме: в качалку не хожу лет 17
Сразу видно человека знающего о чем говорит Не слышали, что мышцы растут во время отдыха? 3 раза в неделю для любителя самое то, будет время для восстановления. 5 раз в неделю + курсы анаболиков - да, вполне возможно будет, если курс будет грамотно подобран, а так же режим питания и отдых. Но это уже действительно профессионалы.
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! Deadkot за это сообщение:
VLADIMIROVYCH (25.02.2014)
  #100  
Старый 21.02.2014, 09:48
Аватар для ValeryP
ValeryP ValeryP вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 28.11.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 247
Сказал(а) спасибо: 102
Поблагодарили 518 раз(а) в 216 сообщениях
Цитата:
Сообщение от SergB Посмотреть сообщение
Если же нужен результат, то могу со 100% уверенностью сказать, что для нормального мужчины жим лежа 150% его собственного веса
достигается простыми тренировками, безо всякого "доп. питания".
Вот дальше - уже сложнее.
Тут не могу никак согласится. Могу также со 100% уверенностью сказать, что 90% из написавших здесь максимум что поднимают это собственный вес. И уж со 100% уверенностью скажу, что 99% написавших не жмет 150% от своего веса.

Допустим средний вес 80кг (это я еще приуменьшил, реально думаю 90 минимум ). Тогда получается 80кг*150%=120кг (а при 90кг - 135). Это уже такой нормальный крейсерский вес. Даже на раз поднять такой это надо сильно трудиться, а про то, что это рабочий вес (3 подхода по 10 раз к примеру) я даже и не говорю.

Так что "жим лежа 150% его собственного веса достигается простыми тренировками, безо всякого "доп. питания" - это какие-то сказки.

"Ох уж эти сказки, ох уж эти сказочники!"(Цэ)
__________________
Ego sum, qui sum
Ответить с цитированием
Эти 7 пользователей сказали Спасибо! ValeryP за это сообщение:
AMG (22.02.2014), grinch77 (06.04.2017), iHuman (23.02.2014), Long (25.02.2014), smalta (09.04.2017), varenna (28.02.2014), VLADIMIROVYCH (25.02.2014)
Ответ

Опции темы

Быстрый переход


Часовой пояс UTC +3, время: 15:50.