Как сбросить лишний жир...

[Trinitron]

На бицепс делал 105 килограммов на 6 раз в шести подходах.( ужас!, как вспомню, так вздрогну) Вот тогда мой вес и попер как из ружья! Я в такой форме не был в 25 лет, и что удивительно, ни связки, ни суставы, не давали о себе знать, и чувствовал себя распрекрасно ! Так я дошел до веса 118 килограмм и решил хорош!А то что-то распирать стало не по детски, руки перестали залезать в рукава, и вообще с одежкой стала проблема Когда я начал этот свой так сказать (эксперимент), на тот момент вес был собственный 96 килограмм, кстати из добавок я кушал аскорбинку и декамевит, ни протеинов ни креатинов не ел Как раз подошла весна и я начал успешно ходить на родник, и к концу лета весил 84 кило НО вот ниже 80 я никогда не спускался, и когда в этом году стал впервые!!78килограмм , я впервые у себя увидел зачатки совершенно другого тела, которое сейчас и хочу ! Извините за ошибки, постарался изложить как есть

[fil77]

Дел

[vnf68]

Сообщение от Trinitron

На бицепс делал 105 килограммов на 6 раз в шести подходах.

Суровый челябинский мужик

[Alexgotvald]

Сообщение от vnf68

Суровый челябинский мужик

Что-то я запутался..
Так, Тринитрон, Вы были жирный или сильный, кода решили худеть?
Судя по продолжению Вашего рассказа, вы качок, которому надоело мышцы таскать.
Но тогда диссонанс: Вы в курсе как стать атлетом и отжиматься на брусьях с весом (страшно подумать) 90 кило, у Вас бицепс не полазил в рукав (про то, что попа не умещалась в брюки ни слова), но при этом Вы не знаете, как накачать кубики.

А дальее вообще чудесатые чудеса: Вы похудели со 118 до 78 (на 40 кг!!!) и дальше ходьба не помогает, вес встал (это я Ваш текст привожу). Но при этом в 78 кило Вы увидели зачатки нового тела. понадобились кубики.

Абракадабра-с..

Может, это просто шутка-ребус для оживления темы?
Найдёте фото 118 и 78?

[Bus]

Был знаком в свое время с многими спортсменами, показывающими внушительные результаты в пауэрлифтинге, но при этом не знающими что тако кубики на животе... По мне так ничего удивительного

[vnf68]

Уважаемый Trinitron! Подъем на бицепс 105 кило по 6 раз в шести подходах и отжимания на брусьях с дополнительным весом 90 кг по 6-8 раз в 6 подходах-если это правда,то Ваши силовые показатели сравнимы с силовыми показателями знаменитых атлетов на рубеже 19-20 веков таких,как Иван Поддубный,Петр Крылов,Александр Засс,Евгений Сандов,Георг Гаккеншмидт и им подобных.Простите,но как-то не верится.

[Bus]

Сообщение от vnf68

Уважаемый Trinitron! Подъем на бицепс 105 кило по 6 раз в шести подходах и отжимания на брусьях с дополнительным весом 90 кг по 6-8 раз в 6 подходах-если это правда,то Ваши силовые показатели сравнимы с силовыми показателями знаменитых атлетов на рубеже 19-20 веков таких,как Иван Поддубный,Петр Крылов,Александр Засс,Евгений Сандов,Георг Гаккеншмидт и им подобных.Простите,но как-то не верится.

Я дико извиняюсь: Поддубный отжимался на брусьях с дополнительным весом 90 кг? Или Вы прост решили перечислить сколько фамилий знаете?
Простите великодушно

[vnf68]

Сообщение от Bus

Я дико извиняюсь: Поддубный отжимался на брусьях с дополнительным весом 90 кг? Или Вы прост решили перечислить сколько фамилий знаете?
Простите великодушно

Прощаю великодушно. Я привёл фамилии людей,которые обладали уникальными силовыми способностями. И считаю,что если человек способен выполнить те упражнения,о которых упомянул,с тем весом и такое количество повторений,то этот человек также имеет уникальные силовые показатели. А отжимался Поддубный на брусьях с 90 кг или нет- не так уж важно в данном контексте.

[Trinitron]

Мужики, прошу прощения, но Вы как-то невнимательно отнеслись к моим предыдущим постам, так, по порядку. Когда я отжимался на брусьях с весом 90 кило, мне было 45 лет, сейчас мне 52 года, тогда, 7 лет назад дошел до собственного веса в 118 килограмм, но и в том же году я сбросил его до 84-х. А в начале того силового эксперимента, мой вес составлял 96! кило, будьте внимательны. То есть я хотел сказать, что УМЕЮ худеть! но до конкретной сушки, никогда не доходил, тем более никогда не видел свой пресс. То ли знаний не хватало, то ли желания- я не знаю. И вес 80, для меня был эталоном, и даже мыслей не было чтобы худеть дальше Теперь по поводу моих тогдашних тренировочных весов, что такого неординарного некоторые увидели в моих упражнениях? Быть может, тогда я пошел еще бы дальше, НО : мне не понравилось свое тело ! НЕ понравилось проблемы с одеждой - для меня это очень серьезная проблема менять весь гардероб. Тут спросили за штаны, конечно задница тоже стала здоровенной, c хороший такой цветной телевизор, хотя ноги поддерживал для тонуса, но питался я тогда безобразно, ел все подряд: и жареную картошку с мясом сковородками, и пельмени огромными тарелками, да еще и с хлебом и так далее. Отжимался на брусьях два раза в неделю - вторник и четверг, во вторник делал четыре подхода по 12 повторений с весом 36 кило

[Trinitron]

В четверг - 36кг на 5 повторений, потом 50кг на 5 повторов, 70кг на 5 и затем 6 рабочих подходов на 6-8 повторений по самочуствию. Бицепс делал раз в неделю так же - сначала разминочные затем 6 по 6, кроме того, раз в 2 недели я заменял штангу 105кг на гантель весом 45кг, и делал бицепс на пюпитре одной рукой 6 по 6-8 раз. Конечно, когда делал бицепс со штангой, делал с читингом, но опускал вес подконтрольно. Кроме этих упражнений делал жим на наклонной скамье с гантелями по 45кг, в трех подходах по 6-8 раз, и тягу гантели 56кг одной рукой в наклоне, также 6 по 6. Жим делал в трех подходах потому, что проблематично мне одному было закидывать гантели для старта упражнения, из-за этого выматывался еще до начала упражнения. Эти упражнения делал в понедельник и в пятницу. И все ! Пресс не делал вообще. Ноги качал мало, с весом 45 кг в трех подходах по 15 повторов из-за серьезных проблем с позвоночником, который я кончал в возрасте 27 лет, также с приседаниями со штангой