Как сбросить лишний жир...

[Pomidorov]

Сообщение от Baroque

Зефир одна из самых безобидных сладостей.

Потому и ем.
Вроде бы вы и посоветовали когда-то...

Сообщение от Kuban kazak

я вас обогнал в весе.

Ну я же говорю, что Вы хороший пример для нас всех тут
С другой стороны, при моём росте это уже и маловато. 97-98 кг норм было бы.

Сообщение от Kuban kazak

без всякой "химии"

Дык и я без химии. Попробовал пару забавных препаратов, но это два месяца из пяти.
А на банку с самой жозенькой химией я просто смотрю каждое утро. Но не ем.

[BadMonkey]

Из безобидных сластей посмотрите в сторону темного-горького шоколада, от 75% содержания какао-бобов и выше.
Самый вкусный 85%.
99% совсем горький, идея "хочется сладенького" не про него.
Без фанатизма, конечно. Граммов 25-30 в сутки.
Польза от шоколада огромная, вред исключительно в переедании.
Ну и для диабетиков, конечно, табу.

[Гена Бобков]

Сообщение от Pomidorov

94,9 кг. Я скелет с пузиком

По такому поводу съел к ужину целую зефирку, а не половину

ЁКЛМН! Как ты это делаешь?

Сообщение от Kuban kazak

дружище,похоже я вас обогнал в весе..
ибо я 94,1

Еще один рекордсмен)))

То, что обогнал, не совсем верно. Потому что у него роста ого-го, а у Вас много меньше. И он как бы уже пришел к примитивной (ну, вес=рост-100см) своей норме. И даже ниже уполз каким то образом...
А по колличеству сброшенного, наверноес да.
Но Вы и километраж в день выдаете такой, как будто в другой город ходите)))

[Вадим Лайтман]

Товарищи напомните плиз рецепт домашних овсяных печеньков Не помню кто писал может быть Готвальд а может кто то еще Было в этой теме!!! Хочу порадовать жену Буду очень признателен!

[Alexgotvald]

Вот:

1. стакан овсянки измельчаем в блендере.
2. пачка обезжиренного творога 200 гр
3. 30 гр. изюма без косточек. Я сам на весах кухонных вешаю, а по объему это где-то столовая ложка с горкой.
4. столовая ложка меда жидкого.
5. корицы пол чайной ложки
6. Все замесить и разделив на лепешечки сунуть в предварительно разогретую духовку на 20-25 мин при 180 градусах.
7. приятного аппетита
На выходе примерно 300 гр. В 100гр продукта БЖУ: белки-13гр.; жиры-3гр.; углеводы-30гр. 200 ккал

[PoljotNormalnij]

Если бы у меня был ЛИШНИЙ ЖИР, то я бы из него часовое масло сделал

[Pomidorov]

Сообщение от BadMonkey

посмотрите в сторону темного-горького шоколада

Я к шоколаду с 90-х равнодушен. В советские годы, в детстве, он вкусный был. А потом какую-то отраву начали лепить, я его есть и перестал почти. Хотя иногда... Риттерспорт с ромом и изюмом - вещь!

Сообщение от Гена Бобков

ЁКЛМН! Как ты это делаешь?

Строго выполняю заветы этой темы!
Не все.
и не строго.
Но выполняю!

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 20 МИН --------

Лето. Дача.
А на работе начальник в отпуске.
Запара, короче...

С 09.01 по 06.06. Начал на 125 кг. Вес на конец предыдущего отчетного периода 95.3 кг.

Воду пил.

Мучное ел. Включая немножко фастфуда. И бутеры с салом.

Сладкое ем. Изюм, зефир, мармелад. Три блина тёщиных со сгущенкой варёной, ммм, как вкусно!

Из совсем вредного - пару банок энергетических напитков типа "Адреналин".

Остальное меню относительно без изменений. Но с учётом дачной специфики: сосиски на гриле, сардельки на гриле, хлеб на гриле...
После выезда на дачу вес поднимается на 1-1,5 кг, но потом опять быстро падает.

По физкультуре некоторая система начала прорисовываться.
Четыре-пять дней в недлю - турник. На прошлой неделе пытался подтягиваться три подхода 4-3-2 раза, и пару подходов - подъем коленей на пресс. На этой неделе пытаюсь подтягиваться три подхода 5-4-3, но получается фигово. И на пресс подъем коленей в висе уверенно делаю три подхода по 12 раз.
Плюс четыре-пять дней в неделю ходьба 7-9 км, или степпер 50 минут.
Уже есть понимание, что скоро надо будет искать некий компромисс между "кардио" и турником. Поскольку степпер и турник на работе, в обеденное время, вместо еды (ем потом, через час-полтора, и очень быстро). А на турник времени надо всё больше и больше... А обед на резиновый.

Сейчас весы показали 94,8 кг. Где там мои заявленные 97-98 кг???

Витаминный комплекс Дэйли от Амвей закончился, начал пить их чеснок в таблетках. Что за хрень - не знаю, но буду считать, что для укрепления иммунитета
Колено не болит, но и уверенности нет...

[PoljotNormalnij]

Сообщение от Pomidorov

.

Сейчас весы показали 94,8 кг. Где там мои заявленные 97-98 кг???

А какой у Вас рост?

[Alexgotvald]

Сообщение от PoljotNormalnij

А какой у Вас рост?

Вы сразу все вопросы задайте, ответы на которые можно было бы почерпнуть, почитав тему. А то на такое пошаговое выяснение подробностей много времени может уйти.

Сообщение от Pomidorov

Сейчас весы показали 94,8 кг. Где там мои заявленные 97-98 кг???

Ну что тут можно сказать? Очевидно, у Вас метаболизм трепетного юноши, раз употребляя такое количество "вредной" еды, Вы умудряетесь худеть.
Страшно представить, как надо было жрать, чтоб при таком метаболизме умудриться довести себя до состояния, которое вы демонстрировали на фото..

Думаю, дальше Вам нет смысла придерживаться каких-либо диет и научных подходов к питанию. Просто не обжирайтесь и уделяйте время физкультуре.
Ну... по меньшей мере лет пять-семь

[PoljotNormalnij]

Сообщение от Alexgotvald

Вы сразу все вопросы задайте, ответы на которые можно было бы почерпнуть, почитав тему. А то на такое пошаговое выяснение подробностей много времени может уйти.

Это единственный вопрос, так как вес Ваш уже известен ВСЕМ если я Вас с товарищем Помидоровым не спутал :-)

Кто весит 94кг? :-)