Цитата:
Сообщение от mvm2013
Я как в прошлом фанат "железа", занимался в перспективу поступления в институт физкультуры и спорта, сам железо не тягаю уже лет двадцать, понимая, что от этого пользы не будет. Могу из личного опыта порекомендовать кардионагрузку на элептическом тренажёре (профессиональной серии) и потом гребном типа concept. Нагрузка на суставы минимальная а мышцы прорабатываются на ура, да и сердце полу даёт необходимую нагрузку . Час такой тренировки и почуствуете себя на 15 лет моложе. Я в зале еще на мешках боксерских и на лапах работаю минут по сорок, суставы не беспокоят, главное чуствовать свой организм и без фанатизма. Рекорды устанавливать уже нет необходимости, а что бы в репу зарядить какому нибудь зарвавшемуся челу, вполне хватит.  |
Думаю для
IHTIO нужен системный подход к своей цели, дабы не получилось что тренируешь, то и натренируешь.
