|
книжка карра, господа - всего лишь самодеятельная попытка переложить обрывки моделей нейролингвистического программирования на бумагу.
помогает,не спорю, но больших надежд я на нее не возлагал бы.
как бывший практик скажу, синдром отмены пережить в состоянии любой курильщик. ведь по ночам встают курить только закоренелые курильщики со стажем в десятилетия. в массе человек, курящий пачку в день, может спокойно отменить курение посредством сна на 8-10 часов ....
при отказе от курения синдром отмены длится от 3-х до 15-20 дней. срок зависит от огромного количества факторов.
однако,это проходит в 100% случаев. организм заместит никотин в обменных реакциях на другие элементы, или уйдет от него совсем.
то есть сам организм через 3 недели чист от зависимости.
самое сложное - это старые поведенческие модели.
у наркоманов вся жизнь перенацеливается на привычку, у курильщика привычка вплетается в жизнь.
четками, карамельками, семечками в этом случае не отделаться.
для устойчивого результата в отказе от курения необходима психотерапевтическая помощь и поведенческая коррекция.
и соглашусь с написанным выше. курить может бросить тот, кто точно определился с отказом.
при малейших сомнениях не нужно даже тратить время.
мой личный опыт показывает, что отказаться от любой привычки человек может только сам.
никто больше заставить не может.
|
