|
[quote=WWSV;6779888]Есть плохие новости!
Если рабочий вес будет больше собственного, то Вы просто повиснете на рукояти, и будете скручиваться в висе ) а это тоже эффективное упражнение, так что не такие уж и плохие )
Вовремя не успел ответить,
Вы что, первый раз в зале??? Или никогда там не были?
Встаете на колени, кладете на щиколотки какой -нибудь вес (я ложу 26-30кг гантели, на каждую ногу по одной) либо просите кого-нибуль прижать/придерживать за лодыжки.
Никаких проблем
Всегда когда работаешь с весом, который больше веса твоего тела,- надо фиксировать тело дополнительным грузом
|
