Цитата:
Сообщение от zhanato
Уважаемый USER 1, с такими смешными весами/гантелями ничего не выростит. Либо, шприц из жопы торчать должен!
Кроме того, очень опасны, для хрупких плечевых суставах эти круговые махи гантелей( например одновременные махи в стороны и разводка вперед и наоборот). Посмотрите Спасосукотского, как он качает плечи. Это действительно годная метода.
|
Не,ну это понятно
для чего они на коленях стоят ?
