Цитата:
Сообщение от olegpan
Вот и зал вовремя подоспел - дома уже заниматься стало откровенно жарко.
В среду на первой тренировке - подошел очень аккуратно, чтобы потом не "болеть" дней 7-8. Вчера в воскресенье уже навалил как надо.
На удивление, веса не просели вообще. В последний раз был в зале 25го февраля и жим лежа сделал 110х12. Вчера 110х10 - в пределах погрешности и при этом мой вес стал меньше на 2,5 кг с тех пор.
В целом за 3,5 месяца занятий дома провел 30 тренировок. В начале чаще и многоповторнее, потом понял, что худеть уже некуда и стал трениться реже и с меньшим количеством повторов.
Так что для себя сделал вывод, что особо вырасти дома сложно, но вот поддерживать форму, понемногу скидывать жирок - более чем реально. При этом, несмотря на гораздо более скромные веса на гантелях - результаты держатся на уровне.
|
Где то читал исследование, что если мы не говорим о профиках на пике. То форма держится более менее до 3-6 месяцев без тренировок, а уж если с тренировками пусть и немного другими, то вообще ничего удивительного нет. Возможно наоборот в плюс пошло, вы ведь сменили привычную схему, веса, снаряд, чем дали стресс для мышц.
