Цитата:
Сообщение от olegpan
Я бы тоже начал с подъемов на турнике/стенке, но не прямых ног, а коленей со скручиванием таза в конце.
...
|
Плюсую тоже за это упражнение, именно со скручиванием в конце! Путём проб и ошибок сам к нему пришёл. Так как сначала, многоповторными подъёмами тела лёжа к коленям со скручиваниями и без - обострил себе в итоге панкреатит. Долго пробовал всего и пришёл к подъемам ног в висе на турнике, иногда делаю и подъемы прямых ног, но главное - не до отказа. Всё остальное отмёл.
