|
пресс не зависит от прокачки вообще, либо есть, либо нет, чтобы был нужен %жира 15 и меньше.
в тех же приседаниях, подтягиваниях работает нормально, да и везде в принципе.
при этом, если пузо есть, то пресс вообще качать вредно, часто вижу на видео, где жирдяи ложатся и пытаются скручивания делать - это вредно, тк повышается внутрибрбшное давление + можно органы передавить, тк они все в висцеральном жире.
|
