Цитата:
Сообщение от Sergei1980
Учитывая то, что вы говорили ранее - серьезные веса и рост силовых, при этом едите, отмеряя продукты на весах и считая калории, а пресса не видно - из всего этого напрашивается вывод, что вы работаете на массу.
И пресса вам не увидеть, пока не начнете сушиться.
А кубики у вас есть, это 100%.
Только надо поменять рацион, и, возможно программу тренировок.
Я бы порекомендовал - углеводы только в первой половине дня, желательно кардио-тренировка после последнего приема пищи и больше не есть, полноценный сон, желательно прием протеина для добора белка при сушке.
В зале работа с весами на 10-15 раз, т е не на силу.
Если сейчас начнете, к середине-концу лета, скорее всего увидите кубики.
Но надо ли это вам, решайте сами
|
Не все так однозначно. Если бугры пресса прощупываются через кожу и жировую прослойку - да, речь только в сжигании жирового слоя - способов много.
Просто когда-то по диагонали что-то читал, что у людей реальное количество кубиков и разное строение прямых мышц. У некоторых они почти или полностью плоские и т.п. И границы между кубами видны, к примеру, при совсем сухом теле - ниже 10% жира.
Подробностей уже не помню - мимо прошло, знающие поправят.
