Цитата:
Сообщение от Kuzma8246
Мне сейчас 40)))-и я именно так и делаю....
Утром с 5.30-6.30 бег от дома до стадиона Краснодар-8 км...
Возле дома турник и брусья...
Если дождь сильный,то дома турник и отжимания к пупку на кулаках,прижатых друг к другу)))-ноги на высоте 50-60 см.
Турник три по 25(макс),брусья три по 40,отжимания три по 45....
Если заниматься через день-то вообще форма ништяк))))
Чисто у меня-если занимаешься натощак и потом ешь норм-то восстановление ощущается на второй день-аж наливаешься весь....но сразу после трени-дрыщь дрыщем))))-на пару кг худеешь(водичка)....
|
Брусья до конца делаете? Сколько внесите?
Я раньше делал 30 раз быстро,но с неважным качеством, потом стал делать раз 10, медленно опускаясь и до конца.
На мой взгляд -так эффективнее .
