Блин я по другой схеме занимаюсь 2+4 или 3+3,легкое кардио+легкие силовые,питаюсь правильно,обжираюсь раз в неделю по субботам в основном мороженным иногда сладким в воскресенье догоняюсь
все это в удовольствие не через силу,уже немного получается на руках стоять
Рост 175,вес 75.
