Цитата:
Сообщение от VreVo
Согласно теории в массонабор надо уходить хотя бы с 15% жира, поэтому практикую сброс жира и дальше, а там посмотрим.
|
Я такую теорию проходил, со 100 до 74, потом долго держался, в районе 80, но были аэробные нагрузки
к которым постепенно адаптировался, и вес все равно стал расти. Поэтому такой теории не верю, потому что практикой прошел
Вот эта новая(для меня)идея, что сначала нужно набрать активную мышечную массу, для того чтобы увеличить базовый расход калорий, одновременно придерживаясь соответственно диеты, а потом уже "сушиться"
Непонятно тогда, зачем вам протеин, если вы просто худеете
