Цитата:
Сообщение от robin bobin
А можно поподробнее про упражнения? Меня уже пару-тройку месяцев беспокоит что-то там ротаторное. А, если точнее, то акромиально-ключичное, если верить доктору Антону Епифанову из ютьюбе.
В двух словах. Если не трудно. Или ссылочкой. Спасибо.
|
https://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=3020&st=840
читать тему "травма плеча", особенно ссылки и статьи Александра Черепанова. можно с конца.
почитаешь тему, обалдеешь. сплошь уникумы. после сорока и жир не набирается, и мясо растет как на дрожжах от кардио(!)... прям представить себе боюсь -- венистые полосатые сеченые рельефные старики с руками за полтос... жара конечно
