|
Помидоров, соглашусь с Доктором Владом. Лучше выстроить питание по расчету, разбавляя его однодневными разгрузками по еде, чтобы ни о чем запретном не мечталось. Я вот сейчас пересчитал сколько углеводов съедаю, и понял, почему вес держится, кое-что надо убрать из ежедневного рациона. О это не значит, что раз и на всегда отказаться. Чередовать с чем-то или разгрузку ежен дельную делать. Но должен сказать, что чит дни нужны только тем, кто занимается физкультурой или ест минус по калориям суточный. Если питаться правильно, но невкусно и при этом не заниматься и не быть в дефиците - будет тянуть на вкусное, но в этом случае чит дей не для вас))
|
