Цитата:
Сообщение от Pomidorov
Так, товарищи спортсмены, срочный вопрос.
Вол время тренировки появился лёгкий звон в ухе, и не проходит уже почти полчаса после. Плюс пару раз за тренировку испытывал лёгкое головокружение.
Что бы это могло быть?
|
Про звон ничего сказать не могу, но головокружение бывает если вы мало поели углеводов (сложных) и если упражнения активно "выжигают" гликоген из мышц и печени, липолиз не успевает поставлять энергию из жиров и идет в расход сахар в крови.
Мозг плохо работает на низком сахаре и начинает кружиться голова. Если дальше продолжать, то можно и вообще отключиться. В мозгу срабатывает предохранитель и он не дает себя убить.
Проверить легко - когда закружилась голова выпить чего-нибудь сладкого. Я лично просто больше перерывы между упражнениями делаю и лишнюю минуту между кругами отдыхаю, чтобы дать возможность организму подкачать триглицериды из жира и их задействовать, но те кто на силу/выносливость работаю, пьют изотоник с сахаром.
