Цитата:
Сообщение от Doctor Vlad
Чeлoвek вecom 80 kг, пpoхoдя kaждoe yтpo 1,5 km пeшkom дo mecтa cвoeй paбoты, зaтpaчивaeт 0,5 х 80 х 1,5 = 60 (kkaл) энepгии.
|
5 км - это 40х5=
200 ккал.
Я написал 300.
Погрешность за неделю - 700 ккал, 3600-700=2900, ладно так и быть, ошибся.
Ходите не 5, а 7-8 км.
На работе у нас некоторые за смену 20 км наматывают - по своим модным шагомерам засекали
У меня нет такого
Цитата:
Сообщение от Lazy Student
Я же со своими 75-80 кг, кмк, сожгу максимум 250-300
|
Тогда просто ходите пешком, если это такие тренировки именно ради сжигания калорий. Вы тренируетесь неэффективно значит.
500 ккал за тренировку сжечь - это реально.
За час если нет, значит за полтора, два часа.
У Олд Патрика другие цели, он не сжигает калории, он их превращает в мышечную массу.
Поэтому он тренирует отдельно руки, дельты и т д.
Другие цели совсем
