Цитата:
Сообщение от old patrick
http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/tema7/P2_3_9.htm
Господа спортсмены, вы меня конечно извините, но средний показатель становой силы мужчины равен 140кг.. это так, к размышлению. Ну, там про спорт, мышцы, адаптацию и пр. Девочки юниорки за 250 тянут... ну, вы в общем, главное - это... тренируйтесь, во!
|
Вы могли бы объяснить, что означает цифра в 140кг по ссылке? Это же не является аналогом одного ПМ становой тяги со штангой весом в 140кг.
Как это значение перевести в вес штанги?
Цитата:
Сообщение от Sergei1980
У меня на вахте есть паренек, 24 года, 50 кг - рабочий вес на бицепс у него, отжаться на кулаках толком не может - больно  , на тыльной стороне кистей - тем более, я 20 раз отжался -легко на бетоне, могу и 30, - он меня чуть ли не на телефон снять хотел, говорит я такого еще не видел. |
Как связаны бицепс и возможность отжиманий в целом и на кулаках в частности?
Цитата:
Сообщение от Trener
Ну, может "скручивание" на совсем правильный термин... Ноги на ширине плеч, ступни в стороны градусов под 35-40, штангу на плечи и приседаем, слегка сводя колени. Но лучше так не надо. )))
|
А зачем сводить колени? Чтобы их убить побыстрее?
