Цитата:
Сообщение от Zalcburg
Непорядок, 7-9 часов в сутки норма для Вашего возраста.
Тьфу-тьфу-тьфу, но сейчас, в 45, стал замечать, что если недобрал сна (к сожалению, тоже частенько бывает) - самочуха уже не та, даже если собирался позаниматься спортом - стараюсь отложить, чтоб не перебивать сон. Иначе и давление, и головные боли иногда 
Так что постарайтесь что-то придумать, может быть мелатонин после консультации с врачом, но не надо как я, например, сбивать себе режим. |
Режим в выходные полюбому сбивается. Иначе когда собственно жить???
Да и в будни - если приходишь в 8-9 вечера, ну я не понимаю как можно раньше часа лечь!
Да у меня еще еда там камнями лежит и может быть потом рефлюкс до утра, это ужасно!
Переваривает пищу организм не во сне
У кого-нибудь есть опыт приема мелатонина? Если бы можно было час-другой недосыпа в сутки таблетками компенсировать, было бы замечательно!
