Зимние помидоры/огурцы - сомнительный плюс, учитывая их "состав".. Это помимо полного отсутствия вкуса.
Так что зимой проблема есть 100%.
Помогает кислая и свежая капуста, а также тропические фрукты. Но только отчасти.
Лично я хлеб люблю и ем. Более того, мясо/яйца без хлеба у меня откровенно "не идут". Макароны не ем - лень варить, ем рис (обычный, нечищенный - редкий отстой), иногда - пельмени.
В принципе, если прикидывать по калориям, то 2000 калорий (+/-) позволяют вполне нормально есть без особых ограничений.
Цитата:
Сообщение от Sergei1980
Для со 100 до 90 я думаю достаточно исключить сладкое и мучное,
|
Вопрос в том, что надо это исключить навсегда - если идти путем диеты.
И когда думаешь об этом - это не хорошо, я лично не чувствую в себе сил питаться ГОДАМИ только вареной курицей или рыбой - в сочетании с помидорами/огурцами/капустой/зеленью.
Да и потом - этого добра надо очень много съедать. Курицы той же явно не 100-200 грамм, а полкило и больше. Тяжело будет.
