Цитата:
Сообщение от notanymore
казеин. я так понимаю это порошковый казеин из спортивного питания, видел на фото ранее. очевидно у вас ещё спортивные нагрузки.
|
Да, через день получасовая домашняя тренировка "по кругу", или две по 20 мин, утром и вечером. Загоняю себя до пота, но не убиваю. Но это мое личное, так сказать, никому не навязываю.
Бананы как и писал ранее, думаю сократить, просто люблю их, но пользы от них в диете конечно не вижу. У меня тоже возможны небольшие отклонения, овсянка-гречка, плюс-минус хлеб с отрубями, иногда ем грамм 200 фруктов, иногда вместо свежих овощей - запеченые.
Меню составлено из того, что я люблю. Поэтому и молоко, и ту же овсянку просто заваренную в кипятке без ничего я ем с удовольствием. Но это уже каждый под себя составляет.
