Цитата:
Сообщение от olchas
Вот на картинке тема правильная,вот это хороший уикенд. Только это часть трапезы, там и супец должен быть, и горячее....
|
Просто возьмите и уберите с тарелки половину. Удовольствие вы всё равно получите. Можно научиться медленнее жевать и пореже откусывать, я серьёзно. Общее время воздействия на вкусовые рецепторы останется прежним. И так со всеми приёмами пищи. А в большинстве ресторанов порции по умолчанию маленькие, что ещё удобнее )) С покупными готовыми продуктами то же самое: не большая 100г шоколадка, а маленькая 25г. Не большое мороженое, а маленькое. Если любимая еда не продаётся небольшими порциями, то приучите себя сразу отдавать половину кому-нибудь. Либо (ужас-ужас) сразу выкидывать часть в мусорку.
Цитата:
Сообщение от olchas
Мне ее явно недостаточно чтобы так портить себе настроение перманентно.
|
Настроение портится первые 3-4 недели. Потом мозг привыкает к новой реальности и перестаёт переживать
Просто нужно не отказываться от любимых продуктов, а сокращать объёмы их потребления.
