|
вот, уже какая-то конкретика пошла... вы правы -- по сути, вы набираете/сбрасываете до физиологической нормы. ибо, весить 125+, также как и иметь бицепс 38 при росте под два метра -- дичь (при условии не использования "спец-средств").
в общем, диета+силовые+немного кардио... как всегда)
я бы на вашем месте оставил две-три пробежки в неделю (идеально раз в три дня) и столько же силовых. причем делая упор на росте силы - это больше поможет, как с точки зрения внешнего вида, так и здоровья
PS если что, то я ни разу не глумлюсь, вы реально большой (и в прямом, и в переносном) молодец!
|
