Цитата:
Сообщение от Pomidorov
Сообщение от o16rus
ходьба
У меня кабинет 2,5на5. Только на месте если...
|
Тогда статика: спиной к стене, ноги под 45 градусов, руки вытянуты параллельно полу(можно чОнить взять в каждую, хоть по бутылке пластиковой с водой).
Статика мышцы в тонус быстро приведёт.
После ходьбы на месте, конечно статику исполнять.
Про перчатки: взять обычные из хозяйственного - пальцы обрезать.
Всё для победы
