так и не нужно нагружать проблемные части тела. По поводу суперсета - Вы сами почувствуете разницу. Если требуется больше времени что-бы востановиться между подходами - всегда можно добавить. Занимаясь с resistance bands - Вы сердце не посадите и суставы не перегрузите. Сами регулируете нагрузку и упражнения и подбираете оптимальные. По поводу "неблагополучных" людей - в чём заключается "неблагополучие"? Есть врачебные противопоказания к занятиям спортом? Тогда не стоит. По-моему "неблагополучие" у большинства связано со жратвой и образом жизни.
ну а вообще, старая поговорка - "спешите медленно"
форсировать не стоит, но нагрузку нужно подбирать оптимальную для своих целей и физического состояния. Повторюсь, иногда от 20-ти минутной тренировки будет больше пользы и толку чем от бестолковой часовой.
