|
раз уж меня упомянули, то поясню...
во-первых, кто вам сказал, что нужно еще сбрасывать вес? ИМТ, основанный лишь на двух показателях (рост и вес) - это малоинформативный (а то и вовсе бесполезный) критерий. он не учитывает композицию тела, а - это важнейший показатель. погуглите про калиперометрию, измерение композиции с помощью токов разной частоты и пр.
во-вторых, если уж и сбрасывать, то ...жир (см. название темы).
вы делаете все для того чтобы организм и далее ускоренными темпами избавлялся от мышц и воды, но сохранял жир.
сочетание всех факторов: отсутствие необходимых для поддержания/роста мышц гормонов; стимула роста -- силовых тренировок (и выделение этих самых гормонов как следствие); неправильная диета.
вы научили свой организм скидывать вес, урезая калорийность. теперь вы даете ему излишки в виде чистого сахара. вопрос - как вы думаете, что сделает организм, куда он направит эти столь долгожданные калории?
хотите увеличить объем принимаемой пищи, съедайте уж лучше лишний сэндвич из цельнозерновой муки с салатом/помидором/тунцом/семгой/индейкой как вариант, но не пирожные. а лучше -- яичных белков штук 20.
если это не лезет, значит мало впахиваете по физухе. а впахивать нет сил потому как нет гормонов и мышц. замкнутый круг короче.
потому и написал, что в перспективе слить все мясо -- очень плохая идея
|
