Цитата:
Сообщение от Doctor Vlad
Надо не есть всякое разное жЫрное и жареное, не перекусывать сушками, вафельками и печеньками и проблем с набором веса не будет.
Ешьте нормальную еду 5-6 раз в день небольшими порциями, пейте 2 литра воды, в том числе по стакану за 15 минут до приёма пищи.
Есть перечень продуктов и блюд, хорошо помогающий наладить питание, эндокринолог давал мне диету.
Диету перегоню в jpeg и выложу здесь.
|
Добрался до Акробата Про наконец-то.
Диета от эндокринолога, на которой я сбрасывал 17 кг.
You are welcome!
