Цитата:
Сообщение от Brodyaga
А я чуть иного мнения.
Жесткое ограничение пока не достигнешь конечного результата.
4 раза в день небольшими порциями и всё, никаких скощух. Терпи. Втянешся.
А уж по достижении цели можно постепенно подключать объемы и разнообразие ассортимента.
Переходить к обычному питанию, но без излишеств.
Хотя, уже может и не захотеться.
П.с. из-за углеводов, на начальном этапе, два яблока в день это много.
Салаты, сыр нежирный, яйца, белое мясо, рыба ..... голодным не останешся.
|
Мы говорим об одном и том же. Они едят завтрак, обед, ужин. При этом ужин самый плотный. Надо сместить акценты.
