Цитата:
Сообщение от Kuban kazak
Правильно сказали выше,нужно полностью менять образ жизни.
Я на это готов. По крайней мере этого хочу, на это надеюсь.  |
Надо не есть всякое разное жЫрное и жареное, не перекусывать сушками, вафельками и печеньками и проблем с набором веса не будет.
Ешьте нормальную еду 5-6 раз в день небольшими порциями, пейте 2 литра воды, в том числе по стакану за 15 минут до приёма пищи.
Есть перечень продуктов и блюд, хорошо помогающий наладить питание, эндокринолог давал мне диету.
Диету перегоню в jpeg и выложу здесь.
