|
все предыдущие советы - мертвому припарка в контексте двух недель.
если реально, то:
1. питание - жесточайшая безуглеводная диета, ограничение жидкости в последние пять дней (не пить почти после шести), в последние сутки вообще пить совсем чуть-чуть;
2. тренинг - 6 дней в неделю кардио (с утра натощак 1.5 часа и после силовой 45-60 минут), 4-5 силовых фулбади;
3. самое главное - это фарш. ЖЖ на основе ЭКА, герани, тиреоидные гормоны (Т3) и диуретики в последние дни.
в таком варианте, ВОЗМОЖНО что-то из сала погорит, но в основном выйдет вся жидкость вместе с нормальным самочувствием и силами.
есть второй вариант, менее жестокий:
убираем соль и все продукты, ее содержащие, параллельно выпивая очень большое количество воды. поедаем по паре крупных лимонов в день и один лимон на ночь.
за день до контрольной даты убираем потребление жидкости, но лимоны оставляем.
суть: научаем почки выгонять воду, далее убираем воду, а почки льют ее еще сутки. можно со 100кг 5-8 легко слить.
это метода Александра Грачева, опробованная на многих спортсменах, гоняющих вес перед стартом.
|
