[fik]

[quote=Notstar;385370]Правильное или раздельное? Правильное у всех свое) Кому-то и Чиз из МакДака запитый большой ледяной Колой - правильное питание).

С его слов это выглядит так:
Как только появляется чувство голода, нужно съесть некий "индикатор" голода (в его случае, орехи? но можно сухарики, сухофрукты и т.д.). ВАЖНО прожевать их (два-три) медленно, до мелкой кашицы во рту и проглотить. Это к вопросу о насыщении, т.к. мы привыкли глотать все не жуя. Если чувство голода пропало - не едим. Если осталось - кушаем привычные для вас блюда... но небольшими кусочками МЕДЛЕННО и ТЩАТЕЛЬНО пережевывая (кажется, в 19-м веке было такое течение: флетчисты). Как только появляется чувство насыщения - престаем есть. Все просто. С его слов, организм достаточно быстро перестраивается. Да, главное, в этот период нельзя заниматься никаким спортом, т.к. повышается метаболизм.