Цитата:
Сообщение от imax
Что-то я в каждой теме офтопа... ладно, думаю вы меня извините.
Знаю на собственном опыте два метода.
1. японская бессолевая диета. (легко найти в инете). эффект за две недели - 16 кгпри исходном чуть за 80. Только надо соблюдать очень строго, ничего не менять. правда возвращается все очень быстро. У меня, по крайней мере.
|
Да, диета чудная, но вредная, и после нее морковку возненавидит каждый.... Вообще то что там какой-то определенный набор пробуктов, на химическом уровне нормализующий обмен веществ, все брехня, пардон. Самая обычная низкокалорийная диета, в которой чередуются белковые и углеводные дни. Хочу отметить, что минимальное кол-во калорий для обеспечения основных функций человека 900кал (для мужччины 1000) в день, а для стабильного плавного похудения достаточно снизить до 1200 кал. в этой же диете в среднем 700-800 в день. Снижая калорийность своего рациона ниже чем на 900 кал, вы начинаете терять вес не за счет жира, а за счет мыщечной массы.
