Если кто то хочет похудеть ,могу посоветовать как это сделать: полностью отказаться от хлеба ,булок ,пирожных ,печёного из муки .
Лапша,макароны - можно .
Есть два примерами из жизни .
Одному знакомому 53 года ,на протяжении 10 лет не ест хлеб (лишь изредка на природе может съесть кусочек хлеба со свиным шашлыком) при росте 178 см весит 85-87 кг,вес выше не прёт .
Ещё одна знакомая 9 лет назад ей было 30 лет , при росте 165 см весила 85 кг .
Перепробовала 10 ки диет ,платила диетологам в Москве ,всё бесполезно .
Немного скинув быстро набирала ,пока ей не посаветовали отказаться от хлеба .
Через год весила 57 кг.
По себе скажу помогает ,за месяц питаясь без всяких диет ,но исключив из рациона хлеб,булки ,пирожные ,печенья ,печёное из муки ,при
росте 180 см и 87 кг ,сбросил 3 кило за месяц до 84 кг .
Важно узнать какие микроэлементы и витамины получает организм из хлеба и найти альтернативные продукты содержащие эти элементы ( чисто моё мнение ,знакомый этим не заморачивался
).
Ну и самое главное побольше движения .
Если нет возможности (желания) заниматься фитнесом пару ,тройку раз в неделю хотябы ходить пешком не менее 3 км в день .
Всех с Праздником !!!
