Цитата:
Сообщение от Sergei1980
Я вот ненавязчиво перешел весной на более здоровый режим питания, побольше молочки нежирной, поменьше жирной пищи, мясной жирной в том числе. Плюс почти постараться исключить алкоголь.
Весной не мог влезть в новые джинсы, вообще нереально было пуговицу на пузе застегнуть, как ни втягивай. Достал их из шкафа сейчас в сентябре, одел, застегнул и не понял - не перепутал ли я их - оделись свободно, а без пояса так вообще болтаются даже немного.
Так что результат есть, только небыстро, просто изменением питания
|
у меня похоже, только без алкоголя всего пару месяцев продержался... А вещи да, нахожу какие-то в шкафу, даже 5-6 летней давности как раз, какие-то даже не помню откуда взялись... с мая +-минус 15 кг, объемы не знаю, но пара размеров ушло точно. Силовые в зале медленно, но подрастают. Аэробные тоже лучше. Сейчас сложность в том чтобы продолжать сбрасывать жир, но и мышц поднарастить... нереально конечно, но хочется.
Цитата:
Сообщение от sovetnick
Для мотивации  |
))) первая однозначно мотивирует! Только совсем не на треню, а отшлепать спортсменку (можно и не спортсменку) )))
