Цитата:
Сообщение от AlfaRus
Остальной экзотикой не балуюсь
|
добавьте креатин и витамины с минералами.
Цитата:
Сообщение от RomanTr
Сколько лет это можно есть?
|
вот как раз для этого и рекомендуют протеин! чтоб хоть как-то разнообразить свой рацион и не сорваться и не скатиться до "всё подряд".
тут вроде кто-то уже советовал. 6 дней вы правильно питались, интенсивно тренировались, вовремя ложились спать. на 7 день (предположим воскресенье) можно себя вознаградить, сходить куда-нибудь с семьёй и позволить себе любую мусорную пищу какую вы любите, отложений на боках не будет, а у вас хоть колпак не потечёт от одного и того же...
