Вообще, тему лучше назвать "Как не набрать лишний жир". Чтоб этого не случилось, нужно всю взрослую жизнь каждый день вставать на весы. Эти дикие плюс 10-20 не появляются за один день
Только каждодневный контроль с юности. Если норма, то можно и булку с маслом на ночь съесть. Если +2 от нормы, изволь пару дней ограничиваться
Так мы и живем-с
Я, правда, ослабила немного планку. Если пару лет назад держала 55-56, то сейчас могу и до 57 лениться
