|
В 37 лет при росте 176 см, весил 118 кг. И вот когда начала появляться одышка, стал задумываться о лишнем весе. Естественно повелся на различные новомодные средства, хотя умом понимал, что не помогут, но вдруг чудо. Чуда не случилось, хотя первое время вес сбросил, но потом вновь его набрал. Пришлось идти в спортзал. Сел на диету, отказался от быстрых углеводов, стал считать калории, ну и аэробные упражнения, с тасканием железа. Через 5 месяцев, весил 87 кг. При этом заметно прибавилась мышечная масса. Бросил заниматься, и через месяц набрал 7 кг. И завертелось все обратно. Сейчас вес 81 кг., стоит на месте и не сбрасывается. Занятия вошли в привычку, бегаю каждый вечер по 5 км. Железки 2-3 раза в неделю. Понял одно, что те кто испытал на себе лишний вес, это вечные пациенты спортзала. Кстати диету строго не соблюдаю, но макароны, сахар, хлеб не ем. Как-то так.
|
